hejhejhej, no to tak mam 15 lat i można powiedzieć, że już mam fryzurke ala Ronaldo, bo pokazywalem fryzjerce foto. Ale nie obcieła mnie tak jak chce i kompletnie nie wiem czym ułożyć tą fryzure. Żeby długo się trzymała i wyglądała tak jak w zamieszczonych poniżej załącznikach. Kolejnym problemem jest, że mam "mocno" proste włosy, a Cris kręcone. [...]
No ale wyniki siłowe masz niezłe. Popszedni cykl mi nie wyszedł jechałem omke i boldka 20 tyg i w polowie cyklu dieta sie posypala teraz sie zawziąlem. 8tyg na metce troche długo ja to zawsze 6 tyg nie dłuzej no i hepatil przez caly cykl
[...] metod radzenia sobie ze stresem, jak po prostu sie nazrec po dziurki w nosie. W sytuacji podobnej presji psychicznej jak ta, ktora mialas chocby te 4 miesiace temu, jeszcze dlugo bedziesz siegac po slodycze i inne zapychacze. Byc moze nie bedziesz wymiotowac - to juz jakby lepiej - ale nadal bedziesz sie obzerac . Rozsadne uregulowanie jedzenia, [...]
Witam pierwszego zelkowego bohatera ;) Mam nadzieje ze trening FBW Ci podpasuje tylko skad pomysł ? Czyżby studencki wieczny brak czasu? Bede zaglądać- powodzenia !;) student zaoczny więc czas jest na treningi. Czemu FBW? długo trenowałem push/pull i był to mega spoko trening dla mnie a o FBW słyszałem same pozytywy ponadto, że jest to mega [...]
wiem , że zapewne budujesz mase długo jak każdy czy na dopingu czy nie... , ale przy melanzach na drugsach ,alko szybko się spada i przez dwu miesieczny porzadny cykl nawet nie zauwazysz ze spadłeś , a taki co się nie wspomaga musi ***ać porządne pół roku zeby odrobić spadki , i tutaj jest ta zasadnicza roznica.Nie wspomagałem się nigdy i moge z [...]
[...] koksami (tzn po ostatniej setce). Totez teraz prosilbym o podsumowanie: Przerwa do konca wrzesnia Po przerwie dojechac ostatnia setke Odblokowanko Kreatynka na spadki Dalej dlugo i szczesliwie na sucho... Dobrze mowie? P.S. Co ponadto powinienem brac do tej metki procz bialka (odzywki won...wole sobie dietke zafundowac) P.S.2 Do kochania [...]
HAST-dzieki za słowa prawdy i szczerośc domyslam sie ,że twoja wiedza wynika z tego ,że siedzisz juz długo w BJJ.Dodał bym tylko ,że uprawnienia instruktorskie może nadawać tylko Urząd Klutury Fizycznej i Sportu /jest to legitymacja / obecnie po likwidacji tego urzędu Ministerstow Edukcacji narobowej .Kursy sa organizowane przy AWF wspólnie z [...]
Problem w tym, że jeżeli jesteś długo na ujemnym bilansie kcal, to możesz zaburzyć gospodarkę hormonalną. Wtedy żadna przedtreningówka nie pomoże. Przydadzą się na pewno adaptogeny, omega 3 witamina D3, magnez, cynk. Np różeniec górski, ashwagandha. [...]
Czy smażenie na smalcu / maśle klarowanym / oleju kokosowym jest mniej zdrowe niż smażenie na PAM lub w ogóle bez tłuszczu ? Dopiero co się naczytałem, że te 3 powyższe są super do smażenia i każdy ich używa. olej kokosowy i masło klarowane >>> smalec Smalec to tłuszcz nasycony długołańcuchowy - ciężkostrawny, wymaga żółci do trawienia. Dwa [...]
jak jużmówiłem duramen zasługuje na bolda, na forum ejst długo , zawsze pomoże jak umie , jak nei umie to sam sie dokształci by dalej pomagać , sogi sie nie liczą ale to co sie wkłada w forum , uważam żę duramen w pełni zasługuje na bolda w treningu
[...] (jesli takie byly) okaze sie wystarczajace, wtedy specjalizacja nie bedzie Ci potrzebna. Klatka natomiast, na przestrzeni kolejnych mikrocyklów, moze zostac potraktowana nieco bardziej priorytetowo (lekko zwiekszona objetosc, zastosowania technik specjalnych - ale z umiarem i nie za dlugo). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2014-09-08 22:05:47
Niestety dekoracja wszystkich zawodniczek, trwałaby dość długo, dlatego dyplomy były do odbioru później. Prawdopodobnie niedługo będzie tylko dekoracja medalami a dyplomy i być może wejdą certyfikaty, które na koniec zawodów będzie zabierał trener.
„...idz kopac buraki do ogrodka rolniku.” – no z tym rolnikiem to ale mi ublizyles dlugo musiales myslec "jestes psem zwyczajnym psem przestan marzyc przerwij sen"- skad przepisales? "zaden smiec twojego pokroju"- uuuu az tak ostro? nerwusek jestes "a ty ratlerkom dupy lizesz"- szczyt [...]
Co do trenowania uwarzam ze wazne jest jak sie ćwiczy a nie jak długo się ćwiczy. Ale widze ze to ma bardzo duze znaczenie na forum. Najpierw ćwiczyłem przez 4 lata jeet kune do troszke BJJ. Następnie przeniosłem się na 4 lata na krav mage. Od 2 lat nazwa stylu czy systemu który ćwicze nie ma dlamnie zadnego znaczenia ucze się tego co jest [...]
Złe wrażenie zrobiłeś kosa i teraz widzisz Chłopaki mają focha na Ciebie;-) Jak długo chcesz tę bombkę pociągnąć, bo ja zrobiłbym dobry odblok, a dopiero potem dał bolda i sustę albo najlepiej widziałbym propa, bolda i dałbym z 6-7 tyg wino, o ile w wakacje imprezy nie są dla Ciebie ważniejsze;-) Podejrzewam, że bolda i sustę masz atomica....? [...]
tak jak napisal koleg wyżej : Moze byc taka opcja: 1-6 meta 30mg/ed 1-14 enan 500mg/week 1-12 deka 300mg/week 7-8 HCG 5000Iu rozbite na 2 razy(np. pon,czw) 14 tydz HCG tak samo. Z ostatnim HCG wchodzisz z clomidem 50mg/ed przez 3 tygodnie Przed cyklem, w trakcie, i na koncu zrob badania zeby wiedziec co sie dzieje w hormonach i miec [...]
[...] tak byc. Nigdy nie wiadomo czy ci co nas napadaja to pospolite "lapsy", czy ulicznicy, ktorzy niejednemu juz dokopali. Najlepiej jest po prostu unikac walki jak dlugo sie da. A co do potyczek slownych? Najlepiej byc pewnym siebie, starac sie nie okazywac strachu, ale tez nie byc agresywnym (wiem, wiem, granica jest cienka). Nie [...]
Bo dla mnie i wielu ćwiczących prawidłowe interwały to przebywanie non stop w bardzo wysokim progu tętna, którego to progu nie da się utrzymać przez 30 min non stop. Takie tętno o jakim mówisz to np intensywny mecz koszykówki/halówki, ale już nie sprinty, obwody typu Magic 50, cięższe crosffity. Po prostu jak patrzę na treningi biegowe wybieganych [...]
imprezy
